המדריך המלא לויטמין E

מכירים את התחושה המדהימה של ביטחון שיש כשיש שומר ראש צמוד שדואג לשלומכם?
תארו לעצמכם שיש לכם שומר ראש כזה גם עבור העור שלכם – משהו ששומר עליו מפני נזקי הסביבה, זיהום, מתח, קרינת שמש ועוד. ובכן, הכירו את ויטמין E – נוגד חימצון עוצמתי שמסוגל לעשות בדיוק את זה!

ויטמין E: נוגד חמצון עוצמתי לטיפוח העור

ויטמין E הוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר לבריאות העור. הוא ידוע כנוגד חימצון רב עוצמה, מה שאומר שהוא מסוגל לנטרל רדיקלים חופשיים – מולקולות שגורמות נזק לתאים וגורמות להזדקנות מוקדמת. ויטמין E נמצא באופן טבעי בגוף, אך ניתן גם להוסיף אותו לתזונה באמצעות מזונות כמו אגוזים, זרעים, שמן זית וירקות ירוקים.

יתרונות ויטמין E לעור:

• האטת תהליך ההזדקנות: ויטמין E מסייע להגן על העור מפני נזקי קרינת השמש, גורם עיקרי להופעת קמטים וכתמי גיל.
• טשטוש צלקות: ויטמין E ידוע ביכולתו לעודד התחדשות תאים, מה שיכול לסייע בטשטוש צלקות ופצעים.
• ריפוי כוויות: ויטמין E מסייע להרגיע את העור ולזרז את תהליך הריפוי של כוויות.
• החזרת לחות וגמישות: ויטמין E משמש כחומר לחות טבעי ומסייע לשמור על העור רך וגמיש.
• הגנה מפני זיהומים: ויטמין E מחזק את מערכת החיסון של העור ומסייע להגן עליו מפני זיהומים.

שימוש נכון בוויטמין E: טיפים חשובים

• ויטמין E רגיש לחום, אור וחמצן: יש לאחסן אותו במקום קריר, חשוך ויבש.
• ויטמין E לוקח לו זמן רב להיספג בגוף: מומלץ להשתמש בו באופן קבוע לאורך זמן כדי לראות תוצאות.
• ויטמין E נוטה להיות כבד ולסתום את הנקבוביות: יש להשתמש בו במידה ובזהירות, במיוחד אם יש לך עור שמן או נוטה לאקנה.

מתכונים ביתיים עם ויטמין E

פילינג פנים וגוף: ערבבו כף סוכר, חצי כפית מיץ לימון וחצי כפית ויטמין E עד לקבלת תערובת אחידה. עסו את התערובת על עור לח ושטפו היטב לאחר מכן.

מסיכת פנים: ערבבו כף שיבולת שועל טחונה, כפית חלב קוקוס וחצי כפית ויטמין E. מרחו את התערובת על עור פנים נקי והשאירו ל-20 דקות. שטפו היטב לאחר מכן.

מקרים בהם יש להימנע משימוש בוויטמין E

נשים בהריון או מניקות: יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש בוויטמין E.
אנשים הסובלים מאלרגיה לויטמין E: יש להימנע משימוש בו.
אנשים הסובלים מבעיות עור: יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש בוויטמין E.

בנוסף, לא מומלץ למרוח את הוויטמין ישירות על העור משתי סיבות: הוא יכול לגרום לדרמטיטיס בעיקר במקומות בהם העור רגיש ודק (למשל מסביב לעיניים) ולהחמיר מצבים קיימים של אקנה וקומודונים.

ואולי מיותר לציין, אבל עישון ושתיית אלכוהול פוגעים בספיגת הוויטמין – מה שאומר שמצאת סיבה נוספת להפסיק את ההרגלים המזיקים האלה. 

לסיכום:

ויטמין E הוא נוגד חמצון עוצמתי וחיוני לבריאות העור. שימוש נכון בוויטמין E יכול לסייע בהאטת תהליך ההזדקנות, לטשטש צלקות, לרפא כוויות, להחזיר לחות וגמישות ולהגן על העור.